3 variações incríveis de agachamento livre
Por um escritor misterioso
Descrição
O agachamento livre compreende uma série de exercícios, todos realizados sem o auxílio da máquina (por isso livre) e que trabalha os músculos dos membros inferiores de uma forma bastante completa. Vamos conhecer alguns deles. Embora os músculos superiores também sejam requisitados na execução dos movimentos desses exercícios, os principais músculos trabalhados são os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos, os abdominais e os posteriores da coxa. Cada uma das variações do exercício de agachamen
Paulo Gentil - Sou do tempo que todo treino “feminino” deveria conter cadeira adutora, abdutora e coices. No entanto, as evidências mostram que muitos desses exercícios são desnecessários e até contraproducentes. Como
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de
por adulto (o preço varia de acordo com o tamanho do grupo)
